Wusstest Du, dass das blaue Licht, das von Handys und Computerbildschirmen emittiert wird, nicht nur Deine Augen belastet, sondern auch Deiner Haut schaden kann? Das sogenannte „Blue Light“ kann zu oxidativem Stress, Entzündungen und sogar vorzeitiger Hautalterung führen. Unser Ärzteteam erklärt, was genau passiert, wenn wir zu viel blauem Licht ausgesetzt sind.
Was ist Blue Light (blaues Licht)?
Blaues Licht, auch bekannt als High Energy Visible (HEV) Light, ist ein Bestandteil des sichtbaren Lichtspektrums. Es hat eine kurze Wellenlänge und eine hohe Energie, was bedeutet, dass es tief in unsere Haut eindringen und Schäden verursachen kann. Blue Light wird von vielen Quellen ausgestrahlt, wie zum Beispiel von der Sonne, Glühlampen, LED-Bildschirmen, Fernsehern und Smartphones.
Ist blaues Licht schädlich für die Haut?
Es gibt viele Studien, die darauf hinweisen, dass Blue Light die Haut schädigen kann. Zum Beispiel kann es zu oxidativem Stress führen, der Zellschäden in der Haut verursacht. Wenn die Hautzellen geschädigt werden, kann dies zu einer vorzeitigen Hautalterung führen, die sich in Form von Falten, feinen Linien und Pigmentierung äußert. Es kann außerdem zu Entzündungen führen, was wiederum zu Hautunreinheiten und Akne führen kann. Darüber hinaus kann es zu Pigmentierung und Hyperpigmentierung führen, was zu einem ungleichmäßigen Hautton führt.
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Die richtige Pflege zum Schutz gegen Blue Light
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von Blue Light zu schützen. Eine der einfachsten Möglichkeiten besteht darin, den Kontakt mit blauem Licht zu reduzieren, indem Du beispielsweise weniger Zeit vor Bildschirmen verbringst oder Blaulichtfilter auf Deinen Geräten verwendest.
Darüber hinaus kannst Du auch Pflegeprodukte verwenden, die gegen die Einwirkung von blauem Licht konzipiert wurden. Diese Produkte enthalten oft Antioxidantien, die dazu beitragen können, die Haut vor oxidativem Stress zu schützen. Antioxidantien helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die durch den Kontakt mit Blue Light entstehen können. Diese Wirkung kannst Du zusätzlich über die gezielte Ernährung verstärken: Einige Beispiele für Lebensmittel, die viele Antioxidantien enthalten, sind Beeren wie Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren oder Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Pistazien. Auch Obst wie Äpfel, Orangen, Kiwis und Trauben sind reich an Antioxidantien.
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